Короче,кушай много белого куриного мяса,вареную рыбу и овощи,смело скинешь кг 10,главное размерено питаться,по 5-6 раз в день пищу богатую белком и клечаткой не большими дозами
--- Добавлено 20:33 -------------а вообще полазий на fit4life там автор,Денис Борисов,грамотный спортсмен,много полезного прочитаешь,еще на спорт вики про тироксин почитай
Drinkins, я в меру своей ограниченности думал, что автор - толстушка. Если он М, то здесь все проще: турник, штанга, пресс покачать (30 мин в день) и в принципе будет норм. Ну и пива поменьше. У Мужчин в основном из-за пива животик. Обжор мало.
ОЧень печально, когда единственная радость - пожрать после работы и сесть у компа или ТВ. Расширяй диапазон - бег, плаванье, фитнесс, велосипед, лыжи - это очень здорово!
Зарегистрирован: 09.12.2012
Сообщений: 8185
что ты нервничаешь?--- Добавлено 20:55 -------------па теме жрать нада меньше
Зарегистрирован: 27.09.2013
Сообщений: 57
Короче,кушай много белого куриного мяса,вареную рыбу и овощи,смело скинешь кг 10,главное размерено питаться,по 5-6 раз в день пищу богатую белком и клечаткой не большими дозами
--- Добавлено 20:33 -------------а вообще полазий на fit4life там автор,Денис Борисов,грамотный спортсмен,много полезного прочитаешь,еще на спорт вики про тироксин почитайЗарегистрирован: 03.09.2013
Сообщений: 548
Зарегистрирован: 21.05.2013
Сообщений: 2404
Drinkins, я в меру своей ограниченности думал, что автор - толстушка. Если он М, то здесь все проще: турник, штанга, пресс покачать (30 мин в день) и в принципе будет норм. Ну и пива поменьше. У Мужчин в основном из-за пива животик. Обжор мало.
Зарегистрирован: 31.08.2013
Сообщений: 534
Зарегистрирован: 16.07.2011
Сообщений: 19666
German, женатому человеку с детьми на это времени не хватит хоть тресни, если только не свалить всё на жену, а самому по фитнесам бегать после работы.
Зарегистрирован: 21.05.2013
Сообщений: 2404
ОЧень печально, когда единственная радость - пожрать после работы и сесть у компа или ТВ. Расширяй диапазон - бег, плаванье, фитнесс, велосипед, лыжи - это очень здорово!
Зарегистрирован: 16.07.2011
Сообщений: 19666
Я тож втягиваю, но на диете не сижу ) Лучше беговую дорожку куплю к новому году, раньше на стадион ходил, а теперь времени нет нифига :(
Зарегистрирован: 03.09.2013
Сообщений: 548
мнебы твои проблемы,поделись мясом падла!