Да, надо снчала размяться. Я вот короче вчера тоже дал кросу, полчаса 15 кмчас. Потом на вело и на пресс. Перебрал бля, потом вышел какой-то убитый и раскисший, срубануло сразу в сон. А в те разы нормально было, потому что как-то более щедаще работал, вчера просто что-то суперспособности ощутил и решил их испробовать, а ощибся. Вообще я предпочитаю идти в спортзал выспавшимся вечерком и не жрать много перед этим так чисто чайку попить с пряником. И не начинать резко, а то можно упасть в обморок и обостраться.

Слабенький бы. Сердечко не тянет. Толи спишь мало, то ли ешь, то ли нервничаешь, то ли в душном помещении сидишь, то ли ещё что-то. В общем сил в тебе нет. Сердце твоё устаёт кровь гонять, кислорода тебе не достаёт, поэтому и клонит в сон. Тренируй сердце бегом, и налаживай всё остальное.

Тебе не хватает мотивации. Вбей в ютубе в поиске "Плюшевая борода" и посмотри 3-4 ролика, поймешь, о чем я.

от любого упражнения можно получить а)пользу, б) вред, в) никакого эффекта. Как сказал оратор ниже - не суть что делаешь, суть - как делаешь! Это пока не твоя нагрузка, возможно я повторю то, что уже написано, попробуй
- аэробные нагрузки - бег, велосипед, ролики, настольный теннис
- зарядку по утрам, обязательно с суставной гимнастикой
- упражнения с собственным весом (начни с легких версий приседаний, отжимания от стенки, подъемы ног - очень хорошо градация сложности описана в книге "Тренировка заключенных")
- режим дня (не жрать на ночь и помногу, хорошо высыпаться)
- не дрочить между тренировками

это называется синдром хронической усталости! батенька! все дело в том, что ваш организм и так видать сильно чем-то истощён, то ли плохой экологией, то ли плохим питанием, а может и тем и другим и чем-то ещё, пятым-десятым вместе, так вы его еще и непомерными физическими нагрузками долбите! вот кроме усталости ничего больше и не чувствуете!

жри больше за пару часов и после трени!!!!да и каждый день не занимайся,смысла нету

ты йобнутый что ли? нахуй эти тренировки,

Разминайся ебта. километр трусцой, растяжка, а потом уже силовые нагрузки.

Если мало было тренировок и тем более если вы в плохой физической форме, то так может быть с непривычки. В таком случае продолжайте, просто не надо сразу убиваться в усмерть упражнениями, нужно наращивать нагрузку постепенно - сначала меньше подходов и количества действий, потом прибавлять постепенно. Не обязательно каждый раз прибавлять нагрузку, можно сначала дойти до того что бы чувствовать себя нормально после упражнений и при текущем уровне нагрузки Так же важно что бы упражнения были регулярными.

Если вы этим давно занимаетесь, то всё равно не исключено что всё это время вы делали упражнения не верно: не соблюдали технику дыхания и самих упражнений. В таком случае вам нужно научиться делать правильно. На эту тему всегда найдутся книжки, видеоуроки, инструкторы в тренажёрном зале и т. д.

Если и то не ваш случай и вы опытный спортсмен и всё делаете правильно, а вам всё равно хреново, то ясен пень дорога вам на обследование к врачу.

На хуй лучше сходи, а не на тренировку!