Сначала хавать меньше , потом через месяц бегать.
Главное убей в себе лень.

lolj2012, не... просто после 7 перестал жрать. Ты вряд ли поймёшь...

Элиза, да я не из-за внешнего вида. Я себе нравлюсь какой есть. Просто мешает. В идеале минус 12...15 кг меня бы полностью устроило. Даже 10.

Да и уже спортивный интерес появился на вторую неделю: сколько продержусь :)

Странно... весь вечер с женой ссорился, а сейчас такой позитивный настрой :)

Вот и я... открыл крышку... понюхал офигительный, только что приготовленный женою плов... с мясом... а затем, обливаясь скупыми слезами, сожрал яблоко и запил его кефиром....

дрочи каждый час, через год-два скинешь вес, один чел рассказывал от подрачивал каждый час, и когда его сосед застукал дрочащим на его (соседскую) жену, он побежал пиздить чела с дробашом , а тот в попыхах и не заметил как скинул пару десятков кило, говорит что после месяца чувстовал себя на все 100%, весил 70 кило при весе 184 см, и кстати да, мог угадать до секунды когда сосед позвонит в дверь чтобы попиздить его, так что дрочи на здоровье, главное не передрачивай

Да,организм у всех разный,вот мне не дано стать полным,сколько б я не ел

Пей "жидкую еду": кофе, йогурты, чай, какао(кстати, очень полезно при похудании), кефир 1%, молоко (тоже нежирное) ну и.т.д. Жидкая еда быстрее выводится из организма, при этом насыщая необходимыми веществами) Особенно это касается молока) там есть абсолютно все, что нужно. Еще попринимай пивные дрожжи. Они нормализуют обмен веществ.

Пресс качай, не жри на ночь жирное и сладкое, и бегай. Ноги поболят и перестанут.

Dominik17, да ты меньше ведись на нападки :) Мне так пох, при моем росте 190см я вовсе не круглый, к тому же жена меня и такого любит :)
Ну а вообще я сейчас тоже немного сбрасываю, чисто для себя, чтобы лучше себя чувствовать.

Drinkins, успокой их! Они меня напрягают, говоря, что я вру и все такое!!!))) Или я их всех заблокирую!!!))

Ахахахахах))))))))))) Нет, давай спорить с тобой, умник!))))))))))

фубля, курение убивает! Надо питаться раздельно, а не есть после шести - это результатно! Я за 4 дня 5 кило скинул... но потом, когда начал есть в обычном темпе и после шести, - вернулись мои 94...дальше - хуже.... сейчас, спустя 1-2 месяца, я - 100 кг.! Не пипец ли?)) Но мне идет))) Скажу без скромности, хотя и стесняюсь своего веса и пуза! А рост - 183 см.!))) Вот так то))) А раздельно я не питался, лишь не ел после шести, а днем ел мало, при этм исключив сладкое и мучное))) Даже в чай сахар не бросал, хотя и люблю его в нем!)) Я физически не оч работаю, вот и нет такого результата! Автор, если не куришь, то мой тебе совет - никогда не пробуй, чтобы лишние кг. скинуть! У меня друг курил и похудел очень(!) прилично, но и пил, а потом бросил это дело: пиво, сиги - опять разбух, почти как я, и он чуть ниже меня, ну, около - 178-180! Не ешь сладкое и соленое, питайся раздельно и занимайся хоть каким-то видом спорта! Но я, жирик(я), сам не могу себя заставить! Но когда я начал в день по кило скидывать - это был СТИМУЛ!))) Все замечали и хвалили... а я забросил! Теперь я толще прежнего! Вот так то! Так что...ешь после шести, НО - питайся желательно раздельно и МИНИМУМ сладкого и мучного, МАКСИМУМ - спорта))) Ну, или хоть немного спорта!))))) Удачи! А ваще, внешность - эт ерунда)))

Хорош поглощать пищу богатую жирами белками и углеводами,заставь себя не жрать перед сном,а ещё посмотри одна за всех,там жирная тётка постоянно пытается не жрать после шести,а ещё говорят курение помогает!!Удачи!!