 |
|
Допущено: 44237 | Допустим (: 1
#55922 - 30.03.2023 - А название забыли вписать!, комментариев: 1, создано: Гость
Пиздец, смотрю видеоотзывы курса Гандапаса - это цирк. Все одинаково руками жестикулируют как научили, говорят банальные фразы, всё абсолютно неестественно, просто пиздец. Фу, бля, противно даже смотреть. Фу, бля, фу бля... Как я рад, что не купился на это. Меня Бог уберёг, а может Саныч молился за меня. Саныч - заебись! Саныч - сила! А Гандапас - сами знаете кто.
Вернуться
|
Все права ... похуй :) |
Зарегистрирован: 18.05.2015
Сообщений: 761
кеи вы все тут заебаные, давайте я вас научу гоп стоп крутешей походке
--- Добавлено 20:43 -------------я думал как вправить спину больше 10 лет и знаю дахуя и дахуища обо всем что связано со спиной и осанкой--- Добавлено 20:45 -------------крутая гоп стоп походка делается очень просто, суть в том чтоб голова и шея не напрягали пресскогда вы идете с головой прямо(обычное положение головы) то напрягается шеи и верхний пресс, это сковывает вашу походку--- Добавлено 20:47 -------------теперь встаньте перед стенкой, смотрите на нее постоянно и ходите лево в право относительно стены, не отрывая взгляд
вы идете вдоль стены, а голова смотри на стену, разворачиваетесь опять идете вдоль стены, голова смотреть на стену--- Добавлено 20:49 -------------когда вы идете с повернутой головой, шея расслаблена, а верхний пресс тоже расслаблен, вся нагрузка идет на мышцы спины между лопаток, главное максимально расслабляйте пресс и шею,
идя по улице просто немножко поверните голове в лево или в право, этого будет достаточно чтоб убрать нагрузку(с шеи пресса)