Долго мучался бессонницей. Периодически сон налаживался на 2-4 дня но затем всё повторялось. За 4 года я прилично заебался поскольку нарушение сна тянет за собой дисциплину и коммерческие планы. Виновником плохого сна были назначены самые разные продукты даже чай без которого не представляю существование. Перепробовал разные витамины и бады ничего не помогало, а если помогало только кратковременно. Пробовал тёплый душ перед сном по совету Капельмейстера, пробовал прогулки по 1 часу и тд...

В конце октября попалась любопытная статья о пользе Withania somnifera, широко известная как Ашвагандха или зимняя вишня. Корни растения уже давно научились превращать в капсулы и паковать в баночки промышленным способом разные индийские фармацевты. Почитал отзывы наших сограждан некоторые из которых отметили улучшение сна и большинство отметили хороший стояк)). В результате принимаю с начала ноября. Первые 10 дней никаких изменений не было, а затем постепенно сон стал налаживаться. Ношу фитнес браслет где зафиксированы 7 параметров сна по 2 постоянно были проблемы ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СНА и ВРЕМЯ ГЛУБОКОГО СНА. Теперь мой сон не опускается ниже 85% по всем пунктам пишет НОРМА глубокий, лёгкий, быстрый, пробуждение и т.д... По ощущениям стал высыпаться и засыпаю примерно в одно время.

Помимо сна появился неожиданный бонус. Хороший стояк после сна)) Что удивительно даже после 10-15 минутного дневного сна есть стояк)) Такой факт свидетельствует о благотворном влиянии Ашвагандхи на репродуктивную систему мужчины, что и подтверждают медики. Третий бонус (на уровне ощущений) стал спокойнее и решительнее.

Возможно кому-то будет полезно делюсь не ради рекламы.